カラダ日記 2026/05/06

今朝起きたらここ10年でいちばんお腹がへこんでいた

GARMINの睡眠記録も 「体がずっと穏やかだった」と言っている。

思い当たることといえば、昨日の夜、カッサとローラー(セルライ子)で足(主に膝から下)と肩周り首周りをゴリゴリやったことだ。肩甲骨周りを棒でゴリゴリしたあとは、急に温まったのかその辺が痒くなりはじめたくらい反応があった。

肩甲骨周りなどほぐすとよく眠れるしやせに繋がりそう。

今朝も肩甲骨周り、骨盤周りが温かい。